বাসি রুটি খাওয়া ভালো না খারাপ?

বাসি রুটি খাওয়া ভালো না খারাপ?

আমাদের দেশে প্রত্যেক বাড়িতেই নাস্তা হিসেবে রুটি তৈরি হয়। গরম রুটি খেতে সবাই পছন্দ করে। কিন্তু বাসি হয়ে গেলে অনেকেই খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু বাসি রুটির রয়েছে বেশ কিছু গুণ। এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাই রুটি বাসি হয়ে গেলে তা ফেলে না দিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে আপনি অনেক সুবিধা পাবেন।

• বাসি রুটিতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন অ্যাজমার সমস্যার জন্য দুর্দান্ত প্রতিকার। আপনার শ্বাসকষ্ট থাকলেও আপনি বাসি রুটির উপর নির্ভর করতে পারেন।
• বাসি রুটির গুণাগুণ শুধু উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় না, স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমায়। রুটি শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
• বদহজম, পেট খারাপ প্রতিরোধে দুধের সঙ্গে বাসি রুটি খেতে পারেন।

রক্তচাপ উন্নত করে

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের সকালে ঠাণ্ডা দুধের সঙ্গে বাসি রুটি খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত। যাদের রক্তচাপের সমস্যা নেই তারা সবজি দিয়ে রুটি খেতে পারেন। পুষ্টিবিদরা বলছেন, সকালে ঠাণ্ডা দুধ পান করলে তা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

পেট ফাঁপা উপশম করে

বাসি রুটির অন্ত্র-স্বাস্থ্যকর উপকারিতা রয়েছে। সকালে বাসি রুটি খাওয়া অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের উন্নতি করতে পারে। এটি গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

Advertisements

৭ দিনে আঁচিল থেকে মুক্তি পাওয়ার দারুণ তিনটি উপায়! আঁচিল দূর করার ঘরোয়া উপায়

হিট স্ট্রোক কেন হয় ? হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়

সুগার নিয়ন্ত্রণ করবে এবং হার্ট সুস্থ রাখবে এই ফলটি!

শুক্রবারে তথা জুমার দিনে কি করণীয় (জুমার দিনের ১০ সুন্নাহ) | Islamic Post

View More

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো

ডায়াবেটিস রোগীরা বাসি রুটি খেলে উপকার পেতে পারেন। পুষ্টিবিদরা ডায়াবেটিস রোগীদের সকালে প্রথমে এক বাটি দুধ এবং রুটি খাওয়ার পরামর্শ দেন।

ওজন কমাতে সাহায্য করে

পাউরুটিতে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। সকালে বাসি রুটি খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। ক্ষুধার যন্ত্রণা কমায়।

সহজলভ্য নাস্তা

রাতে রুটি খাওয়ার অভ্যাস করুন। কিছু অবশিষ্ট থাকলে সকালের নাস্তায় খেয়ে নিন। তাহলে বাসি রুটি থেকে উপকার পাবেন। এটি একটি সস্তা এবং সহজলভ্য খাবার। বিশেষ করে যারা ব্যস্ত জীবনযাপন করেন তাদের জন্য রুটি একটি চমৎকার খাবার।

• যৌন স্বাস্থ্যে রসুনের উপকারিতা কি। সেক্স বৃদ্ধির খাবার
• Give up these 5 habits today, to live longer
• কিডনিতে পাথর কেন হয় ? কিডনি রোগ নিরাময়ে ভেষজ উদ্ভিদ